Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 joulukuuta 2022
|
82,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 8,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1901 kcal
|
Rasva: 100,31g | Prot: 68,72g | Hh: 182,54g.
Aamiainen: Чай, Дымов Колбаса Докторская, Ясно Солнышко Каша Овсяная 3. Lounas: Lucky Days Шоколад Горький, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, Карлов Двор Сыр Эдам , Колбаса Докторская, Чай, Яшкино Вафли Хрустящие Шоколадные, Щи со Свининой. Päivällinen: Lucky Days Шоколад Горький, Салат Овощной с Маслом, Слобода Чесночный Соус, Макароны Отварные, Вязанка Наггетсы Запечённые с Филе Индейки. Välipalat/Muut: Груша, Яблоко, Каравай Ватрушка Домашняя, Швейцарский Сыр, Голубцы. lisää...
|
|
3339 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 40 minuuttia, Kuntoilulaite (kohtalainen) - 1 tunti ja 43 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 37 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - yuliyashilo80
|