|
Сегодня 3ий день кето. Планирую месяц быть на кето до нг. Очень хотелось бы увидеть на весах 58 кг.
|
62,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16 kg.
Vielä jäljellä: 2,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1509 kcal
|
Rasva: 105,40g | Prot: 103,25g | Hh: 39,51g.
Aamiainen: Голубика, Яйцо, Nutiva Кокосовое Масло, Aroy-D Кокосовое Молоко 70%, Добровка Кашка Льняная , Миндаль Миндаль, Салат Айсберг, Кофе, Окское Яичный Белок. Lounas: Твердый Сыр Пармезан, Салат Айсберг, Индилайт Филе Бедра Индейки, Гиагинский Молзавод Топлёное Масло, Лук, Соленые Огурцы с Укропом, Помидоры, Зеленый Листовой Салат. Päivällinen: Миндаль Миндаль, Мясо Индейки, Голубика, Nutiva Кокосовое Масло. lisää...
|
|
1744 kcal
|
Harjoitus:
Kuntopiiri - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Викуля@))
|