|
2 pounds on :-(
I really need to look at my portion control as I know I tend to have a healthy appetite and pile the food on my plate
Well tomorrow is the start of a new week so I will just have to try harder
|
83,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 20,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 marraskuuta 2014:
|
1706 kcal
|
Rasva: 42,29g | Prot: 79,82g | Hh: 272,69g.
Aamiainen: Coffee with Milk, Honeydew Melons, Bananas. Lounas: chicken and bean soup. Päivällinen: Fish with Cream or White Sauce, Carrots, Yellow Sweet Corn (Kernels Cut Off Cob, Frozen), Green Peas (Frozen), Broccoli. Välipalat/Muut: Gingerbread Cake, Pears, Water, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Banana. lisää...
|
|
3099 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 4 tuntia, Seisominen - 1 tunti, Ajaminen - 40 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 50 minuuttia, cross trainer - 30 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia, Toimistotyö - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,9 kg viikossa
|