Päiväkirja - irairochka11, 03 joulu 22

Плюс 500г
Активность маленькая была и на ночь орехов поела
Сеголня исправляю тренировкой

68,7 kg Tähän mennessä pudotettu: 25 kg.    Vielä jäljellä: 5,4 kg.    Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.

---

1729 kcal

Rasva: 118,62g | Prot: 132,59g | Hh: 34,94g.   Aamiainen: Миндаль Миндаль, Коммунарка Шоколад Горький 85%, Арахис, Свитлогорье Сметана 20%, Запеканочка быстрая. Lounas: Сухой Жареный Несоленый Арахис, Horeca Select Сыр Чеддер Красный, Грудка Индейки, Сыр Тильзитер, Коммунарка Шоколад Горький 85%, Простоквашино Творожное Зерно в Сливках 5%. Päivällinen: Простоквашино Молоко 4,5%, Postno Отруби Льняные Диетические, Horeca Select Сыр Чеддер Красный, Чебаркульская Птица Яйцо Куриное, Куриные Голени (Кожа не Съедена). lisää...