|
Без фото т.к визуально изменений особо не видно за исключением того что живот чуть меньше стал ,но все равно шариком выпирает … Возможно тут уже дело в прокачке мышц малого таза нежели похудении .
Но голые цифры такие :
Обхват груди 108см
Обхват под грудью 97
Обхват талии 90см
Обхват живота. 98 см
79кг
03.10.22
Обхват груди 100см
Обхват под грудью 86
Обхват талии 83см
Обхват живота. 88 см
03.12
74,9кг
Плавание 3 раза в неделю 80 мин 2км.
31 подтягивание .
|
74,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,1 kg.
Vielä jäljellä: 4,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1872 kcal
|
Rasva: 60,01g | Prot: 96,47g | Hh: 237,51g.
Aamiainen: Елена Пельмени с Говядиной и Курицей, Окей Груша Аббат. Lounas: Лента Говядина Лопатка, Galbani Сыр Моцарелла, ВкусВилл Картофель Бэби. Päivällinen: Окей Груша Аббат, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Черника 2%, Елена Шоколадный Кекс. Välipalat/Muut: ВкусВилл Сушка Цельнозерновая с Конопляной Мукой, Окей Груша Аббат. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|