Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 joulukuuta 2022
|
94,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 34,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2838 kcal
|
Rasva: 162,95g | Prot: 129,84g | Hh: 220,83g.
Aamiainen: Пан Запекан Творожная Запеканка, Экомилк Сметана Сливочная 15%, Край Каравай Ржаное Чудо, Очень Важная Корова Масло Сливочное 72,5%, Село Зеленое Молоко 3,2%, Пестравка Сыр Российский, Кофе. Lounas: Бананы, Приготовленная Квашеная Капуста, Край Каравай Ржаное Чудо, Ядрена Копоть Сосиски Классические, Хорошее Дело Молоко 3,2%, Кофе, Куриное Филе на Гриле, Фасоль (без Соли, Отварная), Prime Star Уха по-Фински. Päivällinen: Ржаной Хлеб, Красный Октябрь Батончики с Орехом, Тимоша Козинак Микс, Mlekara Sabac Сербская Брынза, Ядрена Копоть Сосиски Классические, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Помидоры, Ароматы Жизни Масло Льняное. Välipalat/Muut: ВкусВилл Псиллиум, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Бананы, Ядрена Копоть Сосиски Классические, Край Каравай Ржаное Чудо, Лимон, Мёд. lisää...
|
|
2556 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 40 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ledilena83
|