Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 joulukuuta 2022
|
81,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,6 kg.
Vielä jäljellä: 13,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
4074 kcal
|
Rasva: 207,41g | Prot: 139,29g | Hh: 396,35g.
Aamiainen: Kinder Riegel (21g), REWE Schoko Röllchen, Gut & Günstig Salami Sticks, Heidelbeeren, Ja! Gouda Jung, REWE Beste Wahl Orangensaft (Direktsaft), Omelett oder Rührei, American Style Bacon, Kamps Kürbiskernbrötchen, Zucker, Kaffee mit Milch und Zucker. Lounas: Kamps Nussecke. Päivällinen: Bäcker Bachmeier Nuss-Schnecke, River Orange, Red Bull Energy Drink, Hello Fresh Tacos mit Hähnchen, Mais und Bohnen. Välipalat/Muut: Vitasia Krabbenchips, SodaStream Pepsi, SodaStream Orange. lisää...
|
|
2068 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|