Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 joulukuuta 2022
|
46,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 2,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1731 kcal
|
Rasva: 81,84g | Prot: 86,62g | Hh: 161,98g.
Lounas: Hacendado Filete de Boquerón en Tempura, Croquetas De Espinaca By Solcin 2.0, Croquetas De Espinaca By Solcin 2.0. Päivällinen: Hacendado Hummus con Pimiento del Piquillo Asado, Hacendado Mozzarella Pizza Roma, Hacendado Huevos Cocidos, Salsa César, Hacendado Ensalada 4 Estaciones, Hacendado Pistachos, Hacendado Garbanzos Cocidos, Mushrooms. Välipalat/Muut: Orange, Hacendado Chocolate Negro. lisää...
|
|
1851 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 30 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 52 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 31 minuuttia, Seksi - 30 minuuttia, Suihkussa - 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 42 minuuttia, Tiskaus - 15 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 50 minuuttia, Istuminen - 9 tuntia, Seisominen - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - cirquedusole
|