Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 joulukuuta 2022
|
66,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 33,6 kg.
Vielä jäljellä: 6,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3164 kcal
|
Rasva: 87,93g | Prot: 200,10g | Hh: 271,21g.
Aamiainen: Growth Supplements Creatina, Vitao Doce de Leite Zero Adição de Açúcares, Banana da Terra, Sadia Filé Mignon Suíno, Marilan Torrada Light Magic Toast, Growth Supplements Whey Protein Isolado Morango. Lounas: Carne de Porco do Lombo Assada, Mangas, Vitao Doce de Leite Zero Adição de Açúcares , Marilan Torrada Light Magic Toast. Päivällinen: Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Biscoito de Polvilho. Välipalat/Muut: Manteiga (com Sal), Skol Cerveja, Batatas Fritas, Caipiroska, Caipirinha, Aipim (Cozido), Caseira Carne de Porco Frita. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Irlane Cotrim
|