Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 marraskuuta 2014
|
69,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 4,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 marraskuuta 2014:
|
1573 kcal
|
Rasva: 62,38g | Prot: 64,86g | Hh: 188,98g.
Aamiainen: Ryvita Dark Rye Crackers, Jam Preserves, Bananas, Oscar Mayer Thin Sliced Turkey Breast. Lounas: Oscar Mayer Thin Sliced Turkey Breast, Vermont Creamery Fresh Goat Cheese, Good 'N Fresh Bakery Arabic Bread. Päivällinen: Good 'N Fresh Bakery Arabic Bread, Extra Virgin Olive Oil, Fried Egg. Välipalat/Muut: White Chocolate, Peterson Farms Dried Cherries, Whole Milk. lisää...
|
|
2278 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 5 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Lepo - 5 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia, Toimistotyö - 5 tuntia, Kotityöt - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Lizzie983
|