Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 joulukuuta 2022
|
68,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,1 kg.
Vielä jäljellä: 8,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1329 kcal
|
Rasva: 65,71g | Prot: 42,00g | Hh: 135,62g.
Aamiainen: Bonifaz Knoblauch, Dulano Delikatess Hähnchenbrustfilet, Gut & Günstig Delikatess Deutsches Corned Beef, Lätta Halbfettmargarine, Gut & Günstig Mehrkorn Brötchen, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Lounas: Gut & Günstig Kartoffeltaschen mit Frischkäse, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Välipalat/Muut: Douceur Nougat und Edelmarzipan Baumstamm, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. lisää...
|
|
2950 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Tanssi (hidas) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Autofahrt 120 kcal/h - 1 tunti, Stabilisierung - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 10 tuntia, Hula Hoop - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - evamartina
|