Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 marraskuuta 2014
|
73,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 marraskuuta 2014:
|
2261 kcal
|
Rasva: 55,06g | Prot: 133,11g | Hh: 193,00g.
Aamiainen: Mighty Soft English Muffins, Don Shaved Honey Roasted Leg Ham, Flora Pro-Activ Light Spread, Avo Fresh Chunky Avocado, Fried Egg , Kraft Singles 97% Fat Free, Prochef Australian Olive Oil Extra Virgin Cold Pressed Spray . Päivällinen: Potato French Fries, Chicken Kebab, Grapefruit Juice. Välipalat/Muut: Pinot Noir Wine, Scotch and Soda, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Extreme Milk Chocolate, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Extreme Milk Chocolate, Quest Nutrition Quest Bar Cookies & Cream. lisää...
|
|
2241 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Toimistotyö - 5 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|