|
Juhuuu es läuft 🎉🎊😁
|
88,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 69,2 kg.
Vielä jäljellä: 8,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1218 kcal
|
Rasva: 14,20g | Prot: 80,48g | Hh: 109,81g.
Aamiainen: Brot, Holzbauer Toastschinken, Schärdinger Meine Linie Baronesse, Kaffee mit Milch. Päivällinen: Kapern, Mautner Markhof Estragon Senf, Eisbergsalat, Salzkartoffeln, Hofer Bratensaft, Reiter Karree-Rose. Välipalat/Muut: Puntigamer Bier. lisää...
|
|
3196 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 50 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia, Istuminen - 2 tuntia ja 20 minuuttia, Seisominen - 3 tuntia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|