Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 joulukuuta 2022
|
95 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 35 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2206 kcal
|
Rasva: 136,53g | Prot: 85,28g | Hh: 163,89g.
Aamiainen: Микаелло Чернослив в Шоколаде, Село Зеленое Молоко 3,2%, Укроп, Ядрена Копоть Сосиски Классические, То, Что Надо! Яйцо Куриное, Олейна Подсолнечное Масло, Кофе, Пестравка Сыр Российский, Очень Важная Корова Масло Сливочное 72,5%, Край Каравай Ржаное Чудо. Lounas: Пестравка Молоко 3,2%, Кофе, Тимоша Козинак Микс, Хлеб Соль Котлета из Грудки Индейки с Кабачком + Перловка с Овощами, Морковь, Дайкон, Ароматы Жизни Масло Льняное. Päivällinen: Татищев Тыквенный Пирог. Välipalat/Muut: Сало, Край Каравай Ржаное Чудо. lisää...
|
|
2522 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 10 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ledilena83
|