Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 joulukuuta 2022
|
123,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 33,1 kg.
Vielä jäljellä: 3,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2022 kcal
|
Rasva: 63,88g | Prot: 102,75g | Hh: 228,80g.
Aamiainen: Kürbiskernbrötchen, Kamps Käsebrötchen Überbacken. Lounas: Ja! Hauchzartes Hähnchenbrustfilet, Birnenkuchen. Päivällinen: K-Classic Rote Bete in Scheiben, Blumenkohl, Gemüsebrühe, Schwarzer Pfeffer, Maggi Lauch Cremesuppe, Salz, Appel Worcester Sauce, Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse. Välipalat/Muut: Weihnachtsplätzchen, TiP Süßstoff Tabletten , Hela Schaschlik Gewürz Ketchup, Aldi Jagertee, Gouda, Die Deichkäserei Küstenkäse, Lätta Extra Fit mit Buttermilch , Herzberger Dinkel Toastbrot . lisää...
|
|
4054 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 5 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Istuminen - 3 tuntia, Saunominen - 20 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 20 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|