Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 joulukuuta 2022
|
59,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,8 kg.
Vielä jäljellä: 4,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1083 kcal
|
Rasva: 28,85g | Prot: 72,49g | Hh: 138,30g.
Aamiainen: Kelor, Kerupuk Beras, Top Coffee Gula Aren, Buah Naga. Lounas: Sambal Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Sayur Bening Bayam, Ikan Mujair Goreng. Päivällinen: Alfamart Ikan Pindang, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Kubis Hijau Dimasak, Kecambah. Välipalat/Muut: Nanas. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Nhurysandrina
|