Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 joulukuuta 2022
|
88,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 51,5 kg.
Vielä jäljellä: 28,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1292 kcal
|
Rasva: 52,38g | Prot: 85,92g | Hh: 120,25g.
Aamiainen: Сыр Косичка, Кексы с яблоком, Манник шоколадный с грушей, Ржаные Хлебцы, Calve Майонезный Соус Лёгкий , Лента Вырезка Свиная, Кухня на Районе Кофе с Молоком. Lounas: ВкусВилл Булгур с Овощами, Жареная стрючковая фасоль, Жареные или Запеченные Куриные Бедра (Кожа Съедена). Päivällinen: Мясницкий Ряд Карпаччо из Мяса Птицы, Пятерочка Помидоры, Огурец (без Кожуры), Белая Дача Рукола, Bonduelle Кукуруза, Олейна Подсолнечное Масло , Зеленые Оливки. Välipalat/Muut: Мандарины, Halls Mini Mints. lisää...
|
|
3364 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 4 tuntia, Portaiden Nousu - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 6 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alenaverevkina
|