Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 marraskuuta 2014
|
56,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 marraskuuta 2014:
|
2492 kcal
|
Rasva: 72,96g | Prot: 172,33g | Hh: 217,03g.
Aamiainen: Dymatize Протеин Elite Xt, Овсяные Хлопья. Lounas: Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Пискаревский Творог Зерненый со Сливками 6%. Päivällinen: Bonduelle Кукуруза, Рижское Золото Тунец в Масле. Välipalat/Muut: Говяжьи Ребрышки (Маленький Конец, Обрезается до 0,3 см Жира), Простые Гренки, Куриные Крылышки с Кожей (Запеченные), Жареный Тофу, Clausthaler Пиво Безалкогольное, Zatecky Gus Пиво Светлое. lisää...
|
|
2228 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 2 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Lepo - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia, Kotityöt - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Bikini stav
|