Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 marraskuuta 2014
|
66,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 1,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 marraskuuta 2014:
|
1547 kcal
|
Rasva: 54,54g | Prot: 123,88g | Hh: 158,30g.
Aamiainen: Two Chicks Free Range Egg Whites, Two Chicks Free Range Egg Whites, Waitrose Pulled Wiltshire Cured Ham Hock, Waitrose Love Life Seeded Wholemeal Bread Flour, Avocados, Egg, Apples. Lounas: Bisto Gravy Granules, Lurpak Spreadable Lightest, Asparagus, Asda Trimmed Fine Beans, Portabella Mushrooms, Waitrose Aberdeen Angus Frying Steak. Päivällinen: McVitie's Digestives, Spicy Chicken Dumplings. Välipalat/Muut: Sainsbury's Whole Milk, Kellogg's Special K Red Berries, Tesco Blueberries, Apples, Twinings Green Tea. lisää...
|
|
2423 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 4 tuntia, Kotityöt - 1 tunti, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, Lepo - 9 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - buttercreambunny
|