|
one pound off this week. I haven't followed my clean eating regimen fully and just exercised 3 days this week. that has to improve.
|
75,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,9 kg.
Vielä jäljellä: 7,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 marraskuuta 2014:
|
283 kcal
|
Rasva: 14,06g | Prot: 19,32g | Hh: 21,63g.
Aamiainen: Clara de Huevo, Ají Verde, Jamón de Pavo, Sustituto de Crema (en Polvo), Azúcar Morena, Café Colado, Huevo Frito sin Grasa, Almendras. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|