Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 marraskuuta 2014
|
54,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 marraskuuta 2014:
|
882 kcal
|
Rasva: 21,99g | Prot: 55,25g | Hh: 125,95g.
Aamiainen: Activia Iogurte de Morango Zero, Mangas. Lounas: Batata Doce Cozida, Tomates, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco). Päivällinen: Omelete ou Ovos Mexidos, Tomates. Välipalat/Muut: Bala (Dura), Arcor Bala Butter Toffes, Estrela do Oriente Damasco Seco, Vigor Iogurte Grego Zero, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Banana Prata. lisää...
|
|
2040 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 15 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 20 minuuttia, Vaellus - 1 tunti, Kotityöt - 2 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - julie leao
|