Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 joulukuuta 2022
|
88,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,2 kg.
Vielä jäljellä: 13,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2199 kcal
|
Rasva: 75,53g | Prot: 105,45g | Hh: 283,40g.
Aamiainen: Геркулес Овсяные Хлопья, Замороженная Вишня, Белый Город Молоко 2,5%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, ВкусВилл Пшеничный Ляпун, Сыр Моцарелла (из Цельного Молока), Пятерочка Сахар. Lounas: Сахарный Песок, Сметана 15%, ВкусВилл Соломка Чёрная Смородина , Белый Город Молоко 2,5%, Растительное Масло, ВкусВилл Пшеничный Ляпун, Сыр Моцарелла (из Частично Обезжиренного Молока) , Брокколи, Мираторг Куриные Грудки. Päivällinen: Яблоко, Безе, Агрокомплекс Сливки 20%, Белый Город Молоко 2,5%, Оливковое Масло, Мираторг Куриные Грудки, Царь Рис Пропаренный. Välipalat/Muut: Конфеты из Молочного Шоколада, Попкорн без Масла. lisää...
|
|
2429 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 55 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 29 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 36 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|