Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 joulukuuta 2022
|
75 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
848 kcal
|
Rasva: 23,84g | Prot: 52,18g | Hh: 106,00g.
Aamiainen: Real Chá Mate, Laranja Pêra, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Ovo Mal Cozido. Lounas: Hortifruti Salada de Frutas, Casa do Pão de Queijo Suco de Maracujá sem Açúcar , Mistura de Vegetais (Milho, Feijão Verde, Ervilhas, Cenouras) (sem Sal, Enlatado), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura). Päivällinen: Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Natural One Suco de Manga Natural, Maçãs Fuji, Ovo Mal Cozido. Välipalat/Muut: Campo Largo Suco de Uva Integral, Pipoca Branca (em Óleo), Morangos. lisää...
|
|
2221 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia, Vaellus - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 19,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - melomelo1
|