Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 joulukuuta 2022
|
63 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1691 kcal
|
Rasva: 72,41g | Prot: 71,65g | Hh: 188,79g.
Aamiainen: 달걀, 해표 더 고소한 김 재래김, 돼지앞다리, 총각김치, 배추김치, 밥, 풀무원 국산콩 두부. Päivällinen: 코코씸 코코넛워터, 콜리오스 페타치즈, 삶은계란, 시금치, 매일 어메이징 오트 바리스타, 바나나, 찐고구마. Välipalat/Muut: 킨더 부에노 화이트, 크라운 뽀또. lisää...
|
|
1967 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 2 tuntia ja 18 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 42 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - jinajina0202
|