|
10st 6.5lb (2.5 off at WW) a loss two weeks in a row, yippee!! Fitbit is definitely helping :-)
|
66,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,7 kg.
Vielä jäljellä: 6,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 marraskuuta 2014:
|
1590 kcal
|
Rasva: 43,97g | Prot: 60,18g | Hh: 229,41g.
Aamiainen: UHT Skimmed Milk, 2 Weetabix, Brown Sugar. Lounas: Pears, Alpro Soya Cherry Yoghurt, Tesco Baby Plum Tomatoes, Cheddar Cheese, Wholemeal Bread. Päivällinen: Carrots, Yellow Sweet Corn, Iceland Petit Pois, Gouda or Edam Cheese, Quorn Cottage Pie. Välipalat/Muut: Pears, Foster's Radler, Twiglets Twiglets (25g). lisää...
|
|
2392 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 12 tuntia, Seisominen - 2 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 15 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 1 tunti, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|