Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 joulukuuta 2022
|
53,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 5,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1246 kcal
|
Rasva: 56,80g | Prot: 58,94g | Hh: 124,76g.
Aamiainen: Чай, Грецкие Орехи, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Сливочное Масло, Яйцо, Лента Хлеб с Отрубями. Lounas: Майонез, Азбука Вкуса Шарлотка с Яблоками От Шеф-Пекаря, Хлеб Памперникел, Cheese Point Чечил, Красные Помидоры, Салат Айсберг, Сарепта Рыжиковое Масло, Mlekara Sabac Сербская Брынза, Чай, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Пятерочка Лук Красный, Чеснок, Суп Грибной. Välipalat/Muut: Ne Moloko Овсяное Шоколадное Молоко, Ufood Подсолнечный Протеин. lisää...
|
|
1754 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Stepperi - 10 minuuttia, Seisominen - 40 minuuttia, В - 21 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 49 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|