Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 joulukuuta 2022
|
69 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,2 kg.
Vielä jäljellä: 17,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
751 kcal
|
Rasva: 20,30g | Prot: 39,88g | Hh: 105,00g.
Lounas: O'Green Сыр Мягкий Адыгейский, Хурма, Помидоры, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Перловка Отварная. Päivällinen: O'Green Сыр Мягкий Адыгейский, Ameria Бешбармак , Жареная или Запеченная Куриная Голень, не Молоко Овсяное Шоколадное. lisää...
|
|
2110 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 40 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
|
Painohistoria - lalinalyubovcrazy
|