Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 joulukuuta 2022
|
67,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 3,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1695 kcal
|
Rasva: 61,73g | Prot: 45,36g | Hh: 193,13g.
Aamiainen: Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Lounas: Trader Joe's Beef Tamales. Päivällinen: Goose Island IPA Beer, Butternut Winter Squash, Butter, Cooked Summer Squash (from Fresh, Fat Added in Cooking), Smithfield Pork Back Ribs. Välipalat/Muut: Bourbon, Better Made Cheddar Cheese Popcorn, Snickers Snickers Bar (1.86 oz). lisää...
|
|
2327 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 2 minuuttia, Seisominen - 1 tunti ja 45 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Shoppailu - 20 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|