|
If you don't eat out regularly you can get back on track. Seems so obvious on paper, well cyber paper
|
85 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10 kg.
Vielä jäljellä: 5,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1965 kcal
|
Rasva: 33,12g | Prot: 49,04g | Hh: 163,32g.
Lounas: Warburtons Farmhouse White Bread, Butter, Heinz Baked Beans, Quorn Sausage Roll. Päivällinen: Quorn Garlic & Mushroom Escalopes. Välipalat/Muut: John Smith's Extra Smooth Bitter, Merlot Wine. lisää...
|
|
2963 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 1 tunti, TV: n Katsominen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|