Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 joulukuuta 2022
|
68,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,2 kg.
Vielä jäljellä: 8,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1336 kcal
|
Rasva: 46,59g | Prot: 70,72g | Hh: 151,73g.
Aamiainen: Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Ener Bio Haferkleie, Aldi Magerquark, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Lounas: Aldi Hähnchen Innenfilet, Aldi Asiatisches Pfannengemüse, Gefro Omega 3 Speiseöl, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Päivällinen: Ditsch Laugenstange. Välipalat/Muut: Schneeball, Wintertraum Marzipanbrot, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. lisää...
|
|
2967 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 45 minuuttia, Tanssi (hidas) - 45 minuuttia, Vesijumppa - 50 minuuttia, Shoppailu - 1 tunti ja 45 minuuttia, Autofahrt 120 kcal/h - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 55 minuuttia, Hula Hoop - 30 minuuttia, Stabilisierung - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - evamartina
|