Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 marraskuuta 2014
|
76,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 marraskuuta 2014:
|
2803 kcal
|
Rasva: 97,67g | Prot: 148,76g | Hh: 321,79g.
Aamiainen: Supplement Union Royal Flavour, Leichter Genuss Entrahmte H-Milch 0,3% Fett, Multinorm Power Eiweiß Shake Schokolade. Lounas: Ponnath Delikatess Kasselerbraten, Nadler Heringssalat, Vitafit Orangensaft, Gekochtes Ei, Hefezopf, Deluxe Aprikosen Fruchtaufstrich, Aldi Schweinebraten Traditionell, Gebirgsjäger Bauernschinken, Nobis Sesambrötchen. Päivällinen: Feuerwurst, Thomy Delikatess-Senf Mittelscharf, Schweinebauch, Wilhelm Brandenburg Rippchen, Gekocht, Weißkohl. Välipalat/Muut: Leichter Genuss Schoko-Pudding, Aldi Tiramisu. lisää...
|
|
2648 kcal
|
Harjoitus:
Nordic Walking - 1 tunti ja 16 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti ja 1 minuutti, Bogenschießen - 1 tunti ja 35 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 8 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
|
|