Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 joulukuuta 2022
|
82,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,9 kg.
Vielä jäljellä: 12,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1400 kcal
|
Rasva: 56,10g | Prot: 103,56g | Hh: 119,39g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Овсяноблин😓. Lounas: Станция Молочная Кефир 1%, Рулет с творогом. Päivällinen: Монетка Мюсли Тропические, Ваше Здоровье Семя Льна, Кефир 1%. Välipalat/Muut: Котлеты индюшачьи, Сегодня и Всегда Сырок Творожный. lisää...
|
|
2115 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|