Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 marraskuuta 2014
|
60,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 marraskuuta 2014:
|
1902 kcal
|
Rasva: 51,92g | Prot: 89,11g | Hh: 285,09g.
Aamiainen: Weich Gekochtes Ei, TiP Räucherlachs, Marmelade, Roi De Trefle Original Französischer Weichkäse, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Kaffee mit Milch, Vollkornbrötchen. Lounas: Apfelmus ungesüßt, Grandessa Amarena, Rotkohl, Gemischtes Gemüse (Entwässerte Feststoffe, Konserviert), Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Schweinebraten. Päivällinen: Dattel, Milka Zartherb, Apfelmus ungesüßt, Ehrmann Allgäuer Speisequark Magerstufe. Välipalat/Muut: Blaubeeren, Banane, Mandarine, Sharon, Apfel. lisää...
|
|
2146 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 21 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 56 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia ja 13 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
 Kommentit
super...! souverän unter 61 :D liebe grüße
16 marras 14 jäseneltä: Katyvettchen
|
Jupp seit 11 Tagen nicht höher als 61 Kg und kaum großen Abweichungen! :)
Liebe Grüße zurück :D
16 marras 14 jäseneltä: Everlost
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|