Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 joulukuuta 2022
|
68,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 3,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2567 kcal
|
Rasva: 206,55g | Prot: 144,48g | Hh: 22,88g.
Aamiainen: Sadia Filezinho de Frango (Sassami), Ovo. Lounas: Barriga de Porco, Ovo. Päivällinen: Mangas, O-LIVE Azeite de Oliva Extra Virgem, Barriga de Porco, Fígado de Galinha, Ovo. Välipalat/Muut: Caffeine Army Super Coffee 3.0 Original. lisää...
|
|
2152 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 19 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 41 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Carlos do Ribeiro
|