Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 joulukuuta 2022
|
68,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,1 kg.
Vielä jäljellä: 8,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1024 kcal
|
Rasva: 22,09g | Prot: 62,24g | Hh: 133,32g.
Aamiainen: Ener Bio Haferkleie, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Aldi Magerquark, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Lounas: Gefro Omega 3 Speiseöl, Aldi Asiatisches Pfannengemüse, Aldi Hähnchen Innenfilet, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Päivällinen: Iglo 8 Kräuter, REWE Romana Salatherzen, Lidl Salatgurke, Tomaten, Rote Paprika, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett. Välipalat/Muut: Kaufland Knuspriges Popcorn Süß. lisää...
|
|
2849 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 30 minuuttia, Elliptinen - 30 minuuttia, Silitys - 1 tunti ja 5 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia, Autofahrt 120 kcal/h - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 25 minuuttia, Kochen 150kcal/h - 1 tunti, Toimistotyö - 1 tunti ja 45 minuuttia, Hula Hoop - 30 minuuttia, Stabilisierung - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - evamartina
|