Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 kesäkuuta 2011
|
56,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,6 kg.
Vielä jäljellä: 0,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1565 kcal
|
Rasva: 70,56g | Prot: 66,49g | Hh: 173,29g.
Aamiainen: 100% Real Bacon Ready to Serve, Fat Free Milk, 100% Premium Vanilla Whey Protein, Light Wheat Bread. Lounas: Crunchy Granola Bars - Maple Brown Sugar, Bottomless Tostada Chips, Sour Cream. Päivällinen: Hot-N-Ready Pepperoni Pizza, Spaghetti with Meat Sauce, House Salad (No Dressing), Five Cheese Garlic Bread. Välipalat/Muut: Blue Diamond, Crunchy Granola Bars - Peanut Butter, Kisses. lisää...
|
|
2335 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 1 tunti, Kotityöt - 20 minuuttia, Elliptical - 52 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 25 minuuttia, Seisominen - 1 tunti ja 50 minuuttia, Ajaminen - 35 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Istuminen - 9 tuntia ja 48 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|