Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 joulukuuta 2022
|
70,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,2 kg.
Vielä jäljellä: 3,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1337 kcal
|
Rasva: 73,70g | Prot: 42,87g | Hh: 130,43g.
Aamiainen: Oliven, Espresso. Lounas: Linsencurry. Päivällinen: Eigelb, Vollmilch, SPAR Rohrohrzucker, Haselnüsse, Himbeeren, Fini's Feinstes Weizenmehl Universal, Schärdinger Sommerbutter , Vanilleextrakt, Zimt, Ei, Vollmilch, Honig, Haas Germ, SPAR Cremiges Natur Joghurt Leicht , Rapsöl, Rapsöl, Kartoffeln, Hokkaido Kürbis, Ei, Asia Gelbe Curry Paste, Eigelb, Clever Sauerrahm, Ja Natürlich Frischkäse, Kürbiskernöl, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Alpengut Schlagobers, Schärdinger Sommerbutter , Fini's Feinstes Weizenmehl Glatt, Ei, Rote Zwiebeln. Välipalat/Muut: Erdnüsse, Clementinen, Espresso. lisää...
|
|
2176 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 52 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 8 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - raphaelklotz
|