Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 joulukuuta 2022
|
62,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,9 kg.
Vielä jäljellä: 62,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1115 kcal
|
Rasva: 46,01g | Prot: 60,38g | Hh: 114,90g.
Aamiainen: Самбери Салат Лесной, Помидоры, Просто Молоко Молоко 1,5%, Киприно Сыр Колбасный Копченый. Lounas: Печеное Яблоко, Россия Щедрая Душа Шоколад Тёмный, Индейка Тушеная, Myprotein Impact Whey Protein Blueberry. Päivällinen: Bonfesto Сыр Мягкий Сливочный Crema Di Salsa , Киприно Сыр Витязь 50%, Грейпфрут, Тыква, Просто Молоко Молоко 1,5%, Увелка Крупа Гречневая, Фрау Марта Зелёный Горошек Консервированный. Välipalat/Muut: Просто Молоко Молоко 2,5%. lisää...
|
|
2208 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 40 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 20 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|