Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 joulukuuta 2022
|
57,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,0 kg.
Vielä jäljellä: 4,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1599 kcal
|
Rasva: 61,53g | Prot: 84,21g | Hh: 177,63g.
Aamiainen: Овсяноблин новый рецепт, Haas Корица Молотая, Кедровые Орехи , Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Простоквашино Молоко Отборное От 3,4% до 4,5%, Кофе, Яблоко. Lounas: Greenbox Биточки из Индейки на Пару с Гречей и Грибным Соусом. Päivällinen: Чай, Сыр Тильзитер, Запечённые яблоки с творогом и мёдом. Välipalat/Muut: Миндаль Миндаль, Грецкие Орехи, Фундук Фундук, Яблоко, Bombbar Батончик Slim Клюква-Годжи. lisää...
|
|
1704 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 20 minuuttia, Opiskelu - 3 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - CherryFavo
|