Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 joulukuuta 2022
|
57,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 4,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1392 kcal
|
Rasva: 66,47g | Prot: 88,92g | Hh: 107,57g.
Aamiainen: Авокадо Авокадо, Almette Творожный Сыр Сливочный, Сливочное Масло, Сыр Тильзитер, Haas Корица Молотая, Булочные Вольчека Хлеб Столичный , Пискаревский Творог 5%, Простоквашино Молоко Отборное От 3,4% до 4,5%, Кофе. Lounas: Greenbox Цыплёнок Кентуки с Беби Картофелем и Соусом Чимичурри. Päivällinen: Пискаревский Творог 5%, Яичный Омлет. Välipalat/Muut: Грецкие Орехи, Миндаль Миндаль, Фундук Фундук, Яблоко, Bombbar Slim Ананас-Вишня . lisää...
|
|
1545 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 20 minuuttia, Работа сидя - 4 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - CherryFavo
|