Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 joulukuuta 2022
|
57,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 4,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1601 kcal
|
Rasva: 75,11g | Prot: 109,37g | Hh: 119,52g.
Aamiainen: Haas Корица Молотая, Овсяноблин новый рецепт, Яблоко, Кедровые Орехи , Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Простоквашино Молоко Отборное От 3,4% до 4,5%, Кофе. Lounas: Кофе, Простоквашино Молоко Отборное От 3,4% до 4,5%, Supreme Сыр Мягкий с Белой Плесенью, Авокадо Авокадо, Гуляш из Курицы. Päivällinen: Чай, Булочные Вольчека Хлеб Столичный , Сливочное Масло, Сыр Тильзитер, Almette Творожный Сыр Сливочный, Авокадо Авокадо, Exponenta Напиток Кисломолочный Обезжиренный со Вкусом Черника-Земляника. Välipalat/Muut: Яблоко, Пискаревский Творог 5%. lisää...
|
|
1605 kcal
|
Harjoitus:
Работа сидя - 4 tuntia, Cardio - 15 minuuttia, Opiskelu - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - CherryFavo
|