Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 joulukuuta 2022
|
57,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 4,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1407 kcal
|
Rasva: 52,99g | Prot: 84,43g | Hh: 163,61g.
Aamiainen: Простоквашино Молоко Отборное От 3,4% до 4,5%, Кофе, Сыр Тильзитер, Булочные Вольчека Хлеб Столичный, Сливочное Масло, Exponenta High-Pro Кокос-Миндаль. Lounas: Кофе, Простоквашино Молоко Отборное От 3,4% до 4,5%, Авокадо Авокадо, Supreme Сыр Мягкий с Белой Плесенью, Гуляш из Курицы. Päivällinen: Сокол Зефир Жизель с Ароматом Ванили без Сахара, Чай, Яблоко, Пискаревский Творог 5%. Välipalat/Muut: Миндаль Миндаль, Грецкие Орехи, Кедровые Орехи , Фундук Фундук, Хурма, Яблоко. lisää...
|
|
1554 kcal
|
Harjoitus:
Imurointi - 20 minuuttia, Cardio - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - CherryFavo
|