|
С утра.
|
75,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 marraskuuta 2014:
|
2389 kcal
|
Rasva: 56,58g | Prot: 122,37g | Hh: 332,65g.
Aamiainen: Овсяная Каша на Воде. Lounas: Сытоедов Индейка с Овощным Ассорти и Соусом Бешамель, Ярмарка Чечевица Желтая, Красная Цена Сыр Голландский, Мамин Плов с Курицей в Казане, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original. Päivällinen: Сахар, Домик в деревне Молоко 3,5%, Творог 5%, Несквик Какао, Сырник. Välipalat/Muut: Виноград, Чай с Медом, Окей Груша Конференс, Красное Яблоко. lisää...
|
|
2555 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 20 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia, Seisominen - 1 tunti, Ajaminen - 2 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 40 minuuttia, Kotityöt - 2 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Realmagnum
|