Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 joulukuuta 2022
|
76,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,3 kg.
Vielä jäljellä: 4,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2198 kcal
|
Rasva: 82,13g | Prot: 156,01g | Hh: 203,27g.
Aamiainen: Continente Bolacha Arroz, A Vaca que ri Queijo Fundido, Pingo Doce Leite Soja 0% Açúcar, Mel, Mirtilos Congelados, Primor Manteiga sem Sal, Ovo, Pão de Trigo Integral. Lounas: Tomates, Cebolas, Azeite, Pingo Doce Feijão Frade, Carne de Vaca do Lombo (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Arroz Integral (Médio, Cozido), Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos). Päivällinen: Witor's Selection Bombons Stracciatella, Freshona Pimentos Assados , Pingo Doce Queijo Flamengo, Pão de Trigo Integral, Alface, Azeite, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Välipalat/Muut: Pingo Doce Iogurte Proteico Go Active, A Vaca que ri Queijo Fundido, Continente Bolacha Arroz, Pingo Doce Atum Ao Natural, Pingo Doce Iogurte Simplesmente Natural. lisää...
|
Painonpudotus 7,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|