|
Diminui as calorias diárias para 650 evitando lanches durante a tarde!
É um pouco difícil não comer nada durante esse período, mas nada é impossível! >:D
|
46,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 4,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
652 kcal
|
Rasva: 17,81g | Prot: 41,31g | Hh: 90,92g.
Aamiainen: Mamão Formosa, Pitaya. Lounas: A Granel Brócolis Refogado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Repolho, Feijão Vermelho, Tauste Bife Acebolado. Päivällinen: Jasmine Pão com Frutas e Castanhas sem Glúten, Ovo. Välipalat/Muut: Maçã. lisää...
|
|
132 kcal
|
Harjoitus:
Lukeminen - 1 tunti ja 8 minuuttia, Samsung Health - 22 tuntia ja 52 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|