Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 joulukuuta 2022
|
91,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 0,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1992 kcal
|
Rasva: 73,89g | Prot: 270,19g | Hh: 59,56g.
Aamiainen: Clara de Huevo, Huevo, Tomates Cherry, Almendras, Zuquini, Artico Filet de Pangasius. Lounas: Champiñones (Drenados, Enlatados), Champiñones, Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel). Päivällinen: Saman Galletas de Arroz, España e Hijos Jamon Crudo , Huevo Duro, Clara de Huevo. Välipalat/Muut: Lechuga de Hoja Verde, Clara de Huevo, Huevo Blanco Cocido, Espinaca (Picadas o Enteras, Congeladas), Pez Espada Cocido. lisää...
|
|
2470 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 40 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|