Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 joulukuuta 2022
|
80 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1141 kcal
|
Rasva: 42,44g | Prot: 78,17g | Hh: 107,65g.
Lounas: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Banana Prata, Arroz Branco (Cozido), Carne Moída Refogada. Päivällinen: Bumba Meu Pão Pão de Forma Integral, Coca-Cola Sprite Lemon Fresh, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Heinz Maionese, Carne Moída Refogada, Patê de Atum. Välipalat/Muut: Cacau Show Trufa Tradicional. lisää...
|
|
2657 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 20 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Camilla Belmont
|