Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 joulukuuta 2022
|
67,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2819 kcal
|
Rasva: 74,57g | Prot: 162,31g | Hh: 378,19g.
Aamiainen: 퀵오트밀, Huy Fong Foods 스리라차 소스, 꿀, 브로콜리 (줄기, 냉동), 블루베리 (무당, 냉동), 카놀라 식물성 기름, 계란후라이 (지방없이), 우유. Lounas: 스리라차 소스, 호박고구마, 브로콜리 (줄기, 냉동), 닭가슴살 (오븐구이, 무지방, 슬라이스). Päivällinen: 고추장아찌, 참기름, 계란후라이 (지방없이), 밥, 시래기나물, 숙주나물, 도라지무침, 고사리나물. Välipalat/Muut: 구운계란, Huy Fong Foods 스리라차 소스, 호박고구마, 닭가슴살 (오븐구이, 무지방, 슬라이스), 마이프로틴 임팩트웨이 바닐라, 구운계란, 사과 (껍질 제외). lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|