Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 marraskuuta 2014
|
84,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,7 kg.
Vielä jäljellä: 14,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 marraskuuta 2014:
|
1691 kcal
|
Rasva: 74,66g | Prot: 65,75g | Hh: 164,64g.
Aamiainen: Leicht & Cross Knusperbrot Vital, Vitalis Knusper Honeys, Minulakt Fettarme H-Milch 1,5% Fett, K-Classic Edelgemüse in Aspik. Lounas: Golden Toast Körner Harmonie Toast, K-Classic Kochschinken in Aspik. Päivällinen: Kartoffeln, Nadler Hering in Gelee. Välipalat/Muut: Kinder Riegel (12.5g), Ritter Sport Alpenmilch, K-Classic Salami 1A, Leicht & Cross Knusperbrot Vital, Adelholzener Bleib in Form Orange, Mineralwasser, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Gut & Günstig Pfefferbeißer. lisää...
|
|
2585 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 10 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 5 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|