Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 joulukuuta 2022
|
58 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 13 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
850 kcal
|
Rasva: 41,73g | Prot: 69,55g | Hh: 50,91g.
Aamiainen: Pepaya. Lounas: Tumis Kangkung, Ikan Layang, Kubis Hijau Dimasak, ABC Saus Sambal , Telur Dadar, Selada, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Tomat Merah. Välipalat/Muut: Richeese Siip. lisää...
|
|
1841 kcal
|
Harjoitus:
Hiit Cardio - 42 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 18 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|